颈椎病微创治疗之后该如何做好护理

可能人们以前都误认为只有一些特殊工种的人会出现颈椎病，现在生活当中也有很多妇女比较容易易出现颈椎病疾病。颈椎病还会诱发头部疼痛，让患者寝食难安，现在人们主要采用微创方法治疗颈椎病，但是在微创治疗之后也要重视好日常的护理。

1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

3、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。要劳逸结合，不宜长时间伏案工作，不宜倚在床上看书看电视、不宜伏卧，防止强部肌肉劳损。

4、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。患者要平卧，所用枕头要柔软，透气性能好，可塑性能好，不宜过高过低，以10CM左右高为佳，软硬适宜，形状以中间低两端高的元宝形为佳，忌睡弹簧床。

5、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。经常用热毛巾、热水袋在患处作温热敷，也可经常洗热水澡。寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。

专家提醒：上面这些颈椎病微创治疗之后的护理方法对于颈椎病疾病的缓解的确起着很好的作用，希望我们颈椎病患者能够加以重视，在平时一定要改掉以前不良的坐姿习惯。尤其要注意多休息，避免长时间久坐，避免颈椎病再次受到伤害。