健康睡眠有效帮助颈椎病患者康复

一天24小时中我们有三分之一是在睡眠中度过的，而且有时候一觉醒来，我们不仅没有精神饱满的感觉，还会全身无力，头晕，这是没有睡好导致的。如果长时间睡不好，还会导致颈椎病出现，这点大家要知道。那么怎么睡眠对颈椎病患者好呢？

每晚的睡眠本身是帮助我们更好的恢复体能。然而床的软硬程度、枕头的材质和高度这些因素都会影响到睡眠质量。首先，我们要了解平躺的睡姿更有利于颈椎病恢复，平日里顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑是最佳的睡姿，且能有效的缓解颈椎病给患者们带来的不适感。

另外，睡觉时颈椎病患者还要注意枕头不要太高，因为枕头太高无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。而且会常常出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，甚至有些老人睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是颈椎病患者的枕头太高。

其次，同样枕头也不要过低，要知道过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

最后，在床的选择上也要注意，颈椎病患者的床铺应选择较硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。更加有利于颈椎病的恢复。

上文就是小编介绍的“健康睡眠有效帮助颈椎病患者康复”，希望大家对此有正确的认识，保障合理的睡眠，积极进行调养和护理，让颈椎病远离我们。