自学颈椎病按摩法预防治疗颈椎病

得了颈椎病，症状较轻时，只会带来疼痛不适，症状严重时，则有可能导致患者瘫痪在床，因此颈椎病应该引起足够的重视。大家根据本文自学一下针对颈椎病的按摩方法，可以帮助没有颈椎病的朋友做好预防，可以帮助有颈椎病的朋友更好地治疗。

一、按摩百会

用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

二、对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

三、按揉风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

四、拿捏颈肌

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

五、按揉缺盆

以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。

这些按摩方法非常实用，长期坚持效果显著，为了自己的身体健康，朋友们一定要坚持，并养成习惯，每天保证抽出固定的时间进行锻炼，坚持一两个月，就会有很好的效果。