为什么颈椎病会越来越年轻化呢?是由于大的竞争力让颈部负担过重所致。其实,在日常生活中,许多小动作就可将颈椎病“大事化小小事化了”。那么防治颈椎病有何妙招呢?
1、对固定姿势工作习惯的改善,对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。
2、改善不良的睡眠习惯。睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头,睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上,对颈椎病的防治大有好处。
3、改善不良的生活习惯。正确的看电视姿势应该是采取坐位,多活动一下颈部,变换一下姿势,以防止颈肌疲劳。
4、颈部保暖。在寒冷季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
综上所述,防治颈椎病可从日常生活中做起,如若能坚持这些就可还你健康颈椎。