颈椎病怎么进行自我治疗

颈椎病怎么自我治疗?现如今由于人民生活压力大，工作劳累，作息不合理等原因，造成患有颈椎病的可能性增加，因此如何治疗颈椎病成为了人们越来越关心的问题。但传统的治疗方法需要花费大量的金钱而且药物还会带来一些副作用，下面就来给大家仔细的讲解一下。

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。

（1）数星星：数星星时，让你的头时刻处于仰视状态，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，这有效的自我治疗和预防了颈椎病。

（2）拿大顶：拿大顶就是头手倒立运动的俗称。这是一种反常规运动，头朝下脚向上，双手贴地，身体或倚墙或不靠任何物体。在床头拿大顶可以缓解颈部，肩部的疲劳，促进血液循环，对颈椎病有非常有效的自疗治疗作用。

（3）玩遥控飞机：随着科技的发展，遥控飞机越来越出现在人们的视野之中，无论是小孩还是大人，都可以简单操作这种玩具，人们观望着飞机飞行的同时，就很好的自我治疗和预防了颈椎病。

（4）海边戏水：当你看到海边那群疯狂的游客在海中泼水打闹的时候，你一定会羡慕不已，的确，这样有趣的活动，不但可以给你带来娱乐，同时还能治疗自身的颈椎病，因为每一次泼水的动作，都让你的颈部得到了很好的舒展，对缓解颈部的压力有明显的作用，所以，生命在于运动，颈椎病并不可怕，可怕的是你缺少了一颗运动的心。