关于颈椎病的自我治疗

颈椎病是最为常见的慢性疾病，颈椎病的危害甚多，及时治疗颈椎病是关键。颈椎病的治疗重在自我保健，日常生活中怎么做能够自我治疗颈椎病呢？

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

专家介绍颈椎病的自我治疗法如下：

一、常做颈椎病康复锻炼操。

二、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。

三、睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。

四、生活上注意细节和习惯。例如少睡高枕头。

五、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。

六、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。

七、戒烟戒酒。因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤。

还有口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。

牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。

颈椎病的治疗重在坚持做保健措施，自我治疗颈椎病会让患者尽快走出颈椎病的痛苦。