治疗颈椎病的方法

现如今越来越多人出现了颈椎病，这种骨科疾病的发生使患者产生了种种不适，得了颈椎病怎么治疗，患者们除了颈部的不适，还包括肩部和背部的异常，而这就使患者正常的工作和生活都受到很大的影响，因此，积极治疗是很关键的，那么，颈椎病如何自我治疗？

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。

治疗颈椎病可以试试：

一、后颈牵拉：这种方法也就是经过两手用力的将头向前下方拉，使下巴尽量贴近胸口，直至肩胛部位或后颈部位有出现有拉扯感为止。停留15秒后再放松，依此重复5次。

二、肩胛牵拉：将右手置于头顶，左手置于右肩，右手用力的将头向右前下方拉，直至该部位有拉扯感为止。停留15秒后再放松，依此重复5次。

三、摩面：将两手中指轻按迎香穴，同时手掌向上做擦脸动作，直至额前再沿耳旁按摩至颌下，并按压耳垂周围，最后还原到鼻旁面颊出。依此重复12次。自我治疗颈椎病的几个动作都必须轻柔缓和，切忌使蛮用硬。

另外，梳头：这是颈椎病自我治疗方法中最简单，也最为有效的一种。具体的方法是：将双手自前额发际处开始，至项后发际处为止，分三路，也即相当于按经络中的阳明、太阳、少阳这样的一个循行路线做梳头动作。依此重复4次。