你知道腰椎病患者的自我治疗方法吗

腰椎病病人需要采取什么样的治疗措施呢?腰椎病疾病的发生已经影响到了我们的正常生活和身心健康。病人也受到了很严重的伤害。今天我们就一起来了解一下腰椎病病人的自我疗法。

腰椎病的锻炼方法一：骑自行车

在休息的时候或者上班路上，患者可以通过汽车进行锻炼。在骑车时，车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持半小时左右为宜。

腰椎病的锻炼方法二：快走慢跑

平时生活中，患者往往还可以通过快走和慢跑，进行适当的锻炼。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动半小时左右。专家建议，腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。

腰椎病的锻炼方法三：登山运动

有部分患者非常喜欢登上运动，这是一个很好的锻炼大腿肌肉和腰肌力量的运动，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时，应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。

腰椎病病人的自我疗法，读了上文，大家应该已经了解了。好的心态是成功的一半，广大的腰椎病病人一定要保持好自己的好心态了。