你知道腰椎病患者的自我治疗措施吗

腰椎病疾病要怎么科学治疗呢?它都有哪些常见的治疗措施呢?众所周知，对我们的身心健康影响比较大的腰椎病已经破坏了我们生活的平衡。今天我们就一起来了解一下腰椎病病人的自我治疗方法。

颈椎病、腰椎病在上班族中发病比例非常高，而且手术后效果可能也不是很好，因此自我治疗腰椎病是很关键的。

一：注意饮食

饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。

二：避免体力劳动

体力劳动过量也会导致腰椎病的发生，腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，提取重物时都要注意，以免导致腰椎病病情严重。

三：适应运动

生命在于运动，健康在于运动，运动对腰椎病患者的病情很是有利，但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化。腰椎病病人运动不宜过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大。

四：自我调节

某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

通过上文的介绍，大家应该已经了解了腰椎病病人的自我治疗方法了。腰椎病病人如果得到了科学的治疗，是可以少受许多的痛苦的。