防治颈椎病要常做功能锻炼操

高科技时代，大家的工作也逐渐都转移到电脑办公了，而这正催生了颈椎病的滋生。办公室的朋友们注意了，颈椎病的到来总是在不经意间的长期抬头之间，危害也是相当严重的，所以一定要做好对于颈椎病的防治，为此，专家介绍了一种防治颈椎病的功能锻炼操。

现将常用锻炼操介绍如下：

预备式：身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰。

1.回头望月：头颈向左（右）后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。

2.往后观瞧：头颈向左（右）后下方伸展至极限位，眼看右（左）后下方（脚跟），之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。

3.侧耳贴肩：头颈尽力向左侧（右侧）屈曲，左（右）耳向左肩（右）方向靠拢至极限位，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。

4.前伸探海：头颈向左（右）前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用头部的自然下垂、下颌的向前探伸，尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。

禁忌症：严重的脊髓型颈椎病患者、颈部活动容易出现眩晕者，以及有急性神经根性症状的患者应慎用。

以上文章关于防治颈椎病要常做功能锻炼操的内容已经和大家做了详细的讲述，希望大家经常活动筋骨，做做这种防治颈椎病的操，同时杜绝颈椎病的干扰。