平时患上腰椎间盘突出的人比较多。有很多人错误地认为腰椎间盘突出是劳累过度引起。只要好好的休养一下就没事了,根本就不需要治疗,其实这个想法是错误的。腰椎间盘突出在护理的情况下还要坚持锻炼。来看一下下面的介绍。
腰间盘突出的护理椎
一、腰椎间盘突出的护理要注意患病期在医生指导下服药及治疗,遵医嘱按时到医院复查。
二、患者应了解腰椎间盘突出只要注意保护,是可以预防和控制的,这也是腰椎间盘突出的护理。
三、建立对疾病治疗的信心,使患者对疾病有正确的认识,避免情志影响,这也是腰椎间盘突出的护理。
四、生活和工作中注意劳动姿势,避免久坐、弯腰、闪挫、受凉,注意腰部保暖,睡硬板床。
五、坚持做腰部的各种功能锻炼,订出锻炼计划,要循序渐进避免强行活动,围腰不宜常带,防止肌肉萎缩,这也是腰椎间盘突出的护理。
六、生活规律,饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则,如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
治疗腰椎间盘突出需要多做锻炼
避免腰椎屈曲训练
中老年人的腰椎多出现退行性变,患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲,以防腰椎后凸,加重腰椎的负担。
坐位腰背伸展训练
中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位,挺直腰部,双臂于体侧屈肘90°,握拳,双肩后展。
深呼吸训练
该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位,挺腰,双手十指交叉放于枕后部,双肩后展,深吸气,还原后呼气,重复数次。
俯卧位腰背伸展训练
患者俯卧位,胸腹部上软垫,头向后伸,同时双手后上举。
改善腰伸肌和臀大肌的训练
患者跪位,双手撑于床面,一侧下肢保持膝跪位,另一下肢于屈膝状态下抬髋,左右交替进行锻炼。
等长牵伸腹肌训练
患者仰卧位,双下肢并拢,足背绷直,双下肢离开床面;患者仰卧位,双髋、双膝屈曲(双膝屈曲角度约90°),双手交叉放于腹部,头向上抬起。
上面为大家介绍的是为腰椎间盘突出的锻炼方法都有什么?介绍的很详细。希望我们多学习一下。尤其是一些患者不要在错误的认为腰椎间盘突出根本就不需要锻炼,希望以上介绍的这些,护理还有点锻炼方法能够帮助到患者。