对于腰椎间盘突出的预防方法

很多产妇在生产之后都非常容易患上腰椎间盘突出这种疾病，从而对自己的身体造成很大的危害，所以产妇在生产之前，一定要对这种疾病做好预防工作，做好腰部的保暖，适当的进行休息，保持体重，下面我们就来具体的了解一下，对于腰椎间盘突出的预防方法。

（1）避免持重。孕妇在生完小孩以后，千万不要抬重物，动作也不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

（2）保暖。针对一些体质非常虚弱的产后产妇来说，比较容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

（3）加强锻炼。产后妇女应多参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力及腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

（4）休息。只有保证充足的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

（5）适当控制体重。有关专家研究发现，过瘦或过胖都比较容易引起腰椎间盘突出。因此，产妇应注意体重的增加，如果过于肥胖的腹部，就会增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

腰椎间盘突出术后如何护理呢?

腰椎间盘突出手术治疗后如何护理，多数患者双下肢次日疼痛明显得到缓解，但麻木症状缓解较迟缓，要向患者解释以取得患者的理解。手术切口约七毫米，避免洗澡时潮湿创面，换药时局部消毒后优韧宁覆盖以保护创面，两周拆除缝合线。术后卧床12小时，为减少手术部位的出血和渗出，减轻对手术部位的牵拉刺激，可以在床上自行翻身。首次下床须佩戴腰围下床。术后次日即可进行腰背肌肉的功能锻炼，以患者不感觉疲劳为度，纠正术前不良姿势。一个月后逐渐恢复负重。

腰椎间盘突出症好发于中青年患者，易复发，且部分患者伴有椎管狭窄，严重影响患者的工作和生活，患者大多数经历多次就医，且多次复发，对治愈缺乏信心，因此在心理上往往对治疗心存疑惑和恐惧，护士要主动向患者介绍手术的原理，告知患者手术在完全清醒的状态下，采取神经阻滞麻醉，手术医生随时和患者保持对话，了解患者的感受，在放大直视下摘除突出的髓核，能确保在操作时神经的安全性，避免损伤神经根。通过讲解消除患者对手术的担心，使患者以积极的心态配合治疗。

如果患者想要通过手术来对腰椎间盘突出这种疾病进行治疗的话，为了以防万一，避免其他的危害，那么患者一定要做好术后的护理工作，调节好自己的日常饮食，控制自己的体重，做好腰部的保暖工作，适当的进行体育锻炼，避免损害到神经根。