腰椎间盘突出复位治疗方法

腰椎间盘突出疾病一旦发生康复起来并不太容易，对于腰椎间盘突出疾病我们不要忽视了治疗，要及时正确采取治疗措施，才是疾病康复的关键，为了帮助到腰椎间盘突出疾病患者早一些远离疾病，小编来讲述腰椎间盘突出复位治疗方法都有哪些?

起床

早晨睡醒后，突然坐起会伤到腰部，所以睡醒后仰卧位下床时，应健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用手撑住床板，用下方的肘关节将半屈的上身支起，然后用臂力使身体离开床面，使半屈的髋、膝关节移至床边，再缓慢站起。作用：减少腰部屈曲、侧屈、侧转等动作，以防引起腰部疼痛或不适。

坐姿

腰椎间盘突患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。久坐之后要活动一下，松驰下肢肌肉。腰椎间盘突出患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，这样使腰背部相对处于松驰状态。减少腰肌劳损的机会。

活动

早晨起床后身体各部肌肉还处于紧张状态，动作一定要谨慎。洗脸时脸盆尽量放高，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿;不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

如厕

如厕方便后起身时，应用手支在墙壁上站起，尤其是从蹲位站立起来时，很容易扭伤腰部，动作要缓慢。

饮食

平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

在认真阅读完小编的讲述之后人们对于腰椎间盘突出疾病复位治疗方法有了了解，能够了解腰椎间盘突出疾病的这些治疗方法，才能够正确科学的做好治疗，避免错过治疗的最佳时机，避免腰椎间盘突出的发生带来太多的健康危害。