如何对腰间盘突出进行保健

生活中有很多的人会出现腰椎间盘突出，这是一种危害性很强的疾病，会造成患者腰椎部位疼痛，大家应该注意多休息，而且要注意保暖啊，避免腰部受凉，同时不要提重物，而且要注意控制自己的体重，那么，如何有效地对腰间盘突出进行保健？

（1）避免持重。孕妇在生完小孩以后，千万不要抬重物，动作也不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

（2）保暖。针对一些体质非常虚弱的产后产妇来说，比较容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

（3）加强锻炼。产后妇女应多参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力及腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

（4）休息。只有保证充足的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

（5）适当控制体重。有关专家研究发现，过瘦或过胖都比较容易引起腰椎间盘突出。因此，产妇应注意体重的增加，如果过于肥胖的腹部，就会增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

腰椎间盘突出术后如何护理呢?下面为您详细介绍。

腰椎间盘突出手术治疗后如何护理，多数患者双下肢次日疼痛明显得到缓解，但麻木症状缓解较迟缓，要向患者解释以取得患者的理解。手术切口约七毫米，避免洗澡时潮湿创面，换药时局部消毒后优韧宁覆盖以保护创面，两周拆除缝合线。术后卧床12小时，为减少手术部位的出血和渗出，减轻对手术部位的牵拉刺激，可以在床上自行翻身。首次下床须佩戴腰围下床。术后次日即可进行腰背肌肉的功能锻炼，以患者不感觉疲劳为度，纠正术前不良姿势。一个月后逐渐恢复负重。

腰椎间盘突出症好发于中青年患者，易复发，且部分患者伴有椎管狭窄，严重影响患者的工作和生活，患者大多数经历多次就医，且多次复发，对治愈缺乏信心，因此在心理上往往对治疗心存疑惑和恐惧，护士要主动向患者介绍手术的原理，告知患者手术在完全清醒的状态下，采取神经阻滞麻醉，手术医生随时和患者保持对话，了解患者的感受，在放大直视下摘除突出的髓核，能确保在操作时神经的安全性，避免损伤神经根。通过讲解消除患者对手术的担心，使患者以积极的心态配合治疗。

我们应该全面了解这种疾病的发病特点，同时也要注意保暖方法，避免造成腰部受凉，同时也要注意多休息，有效进行护理身体，日常生活当中也要注意科学饮食方法，以免造成疾病更加危害，日常生活中，希望大家全面了解这种疾病的发展，尽早治疗，避免造成更多的影响。