腰椎间盘突出该怎么护理好呢？

腰椎间盘突出的一些护理知识，可能我们不是很清楚，因为平时人们不太重视这个疾病，尤其是人们的一些不良生活习惯导致这个疾病，都觉得这个既不是很严重，所以在生活中不知道该怎么样护理，下面就来给大家介绍一下。

患了腰椎间盘突出怎么办?

①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

③白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。

④每天定时站立，缓慢弓背数次。

⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

腰椎间盘突出的护理

一、腰椎间盘突出的护理要注意患病期在医生指导下服药及治疗，遵医嘱按时到医院复查。

二、患者应了解腰椎间盘突出只要注意保护，是可以预防和控制的，这也是腰椎间盘突出的护理。

三、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这也是腰椎间盘突出的护理。

四、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。

五、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这也是腰椎间盘突出的护理。

六、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。

以上为大家爱介绍的是关于腰椎间盘突出的一些护理知识，这些是很重要的，因为这个疾病会给我们的生活带来很多的困扰，所以平时的预防和护理都是很重要的，我们一定要多注意一下，不要因为我们的疏忽大意导致病情加重。