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腰椎间盘突出该怎么护理呢?

导读:⑥如果驼背,在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,同时足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

原来人们一直认为腰椎间盘突出是一种中老年疾病。可是现在不知道是由于什么原因造成的很多年前也患上了。腰椎间盘突出这个疾病。一个疾病的护理是很重要。所以我们要学会,腰椎间盘突出的护理。我来为大家介绍一下。

患了腰椎间盘突出怎么办?

①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

②注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护。

③白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的恢复。

④每天定时站立,缓慢弓背数次。

⑤无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

⑥如果驼背,在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,同时足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势,都要注意随时支撑后背,特别是长时间坐汽车或飞机时。

⑧搬重物时,不要弯腰,而应屈膝,避免身体的过度扭转和猛然用力。

腰椎间盘突出的护理

一、腰椎间盘突出的护理要注意患病期在医生指导下服药及治疗,遵医嘱按时到医院复查。

二、患者应了解腰椎间盘突出只要注意保护,是可以预防和控制的,这也是腰椎间盘突出的护理。

三、建立对疾病治疗的信心,使患者对疾病有正确的认识,避免情志影响,这也是腰椎间盘突出的护理。

四、生活和工作中注意劳动姿势,避免久坐、弯腰、闪挫、受凉,注意腰部保暖,睡硬板床。

五、坚持做腰部的各种功能锻炼,订出锻炼计划,要循序渐进避免强行活动,围腰不宜常带,防止肌肉萎缩,这也是腰椎间盘突出的护理。

六、生活规律,饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则,如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼

以上为大家介绍的是关于腰椎间盘突出的一些护理知识。真的是很重要。护理远远比治疗更重要。因为我们平时在生活中整天忙于工作。大部分的人都忽略了生活上的一些护理。导致了疾病的严重。治疗起来很困难。

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