腰椎间盘突出患者如何进行日常护理？

生活中有很多的人会出现腰椎间盘突出，发生这样疾病之后，患者会感觉到腰部疼痛，严重的影响到了患者的生活。大家需要关注这种疾病的发展，而且要注意其中的危害后果，而且要注意护理方法，腰椎间盘突出患者如何进行日常护理？

一、饮食调理

每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，以使机体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使髓核的膨出加剧，症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

二、卧床休息

发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理屈度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。另外，每天还应坚持40分钟以上的仰卧位休息状态。1周后可逐渐下床做一些轻微的家务劳动，但每天应坚持3～5小时的卧床休息，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

三、做好牵引

科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂，放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。

四、锻炼腰肌

急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼，取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。1月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼，先头、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整个身体以腹部为支撑点后伸。

五、局部热疗

可用热水袋、频谱仪、红外线等进行局部热疗，也可用中医方法热敷。中成药跌打丸，研细，酒调为稀糊状外敷患处，包扎固定后，再施以局部热疗，效果更佳。

温馨提示，大家需要注意日常生活中的调养，避免造成腰部疼痛，严重影响到日常生活，当这种疾病出现之后，患者可以进行腰部推拿，也可以进行药物治疗，对于严重的患者可以进行手术治疗，要注意卧床休息，这样对疾病的恢复有帮助。