生活中腰椎疼吃什么好

腰椎病作为老年人的常见病，给患者带来众多的困难与不便，患者对于这类疾病生活中要注意调理营养，更应该注意饮食，生活中可以通过合理的饮食赖有利于疾的康复与治疗。这节就让我们来简单看一下腰椎病的有关营养方案。

腰椎疼患者要多补充维生素

老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

腰椎疼要多吃一些含纤维的食物

饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有腰椎疼痛，而常年素食的人则仅18%患有腰椎疼痛。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

腰椎疼可以多吃一些含钙的食物

每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。

腰椎疼患者还可以通过以下方式食疗：

1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。

（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

以上就是小编收集的有关资料，望对大家会有所帮助，对于腰椎疼这类患者，生活中就要格外的注意，注意调养，注重饮食，适当的锻炼，好好地生活，腰椎疼可以多吃患有维生素的食物，多吃含钙质的食物，多吃富含纤维的食物，并且还可通过食疗的方式，多吃一些有营养的药膳，长期坚持，对缓解腰椎疼非常有帮助。同时，请注意养成良好的生活习惯，爱惜自己的腰椎。祝患者早日康复。