谈谈造成腰椎间盘突出的常见原因

在我们日常生活中，很多的人平时不注意休息，这样容易造成一些疾病出现，腰椎间盘突出就是其中一种，当这种疾病出现之后，严重影响人们的生活，所以，大家平时要关注这种疾病的发展，那么，腰椎间盘突出的常见原因都有哪些？

导致腰椎间盘突出的常见原因之一、脊柱的结构因素

脊柱畸形，包括脊椎的对称或者不对称的移行椎，脊柱侧弯；脊柱生理弯曲度变直诱发的脊柱生理曲度变直。生理曲度变直常见于年轻人中的长期久坐者。

导致腰椎间盘突出的常见原因之二、生理因素

1、年龄腰椎间盘突出的发病率在中年30-50岁最高。

2、身高男性超过1.8m，女性超过1.7m及较大的腰椎指数和肥胖时，腰椎间盘突出的发病率高。

3、性别腰椎间盘突出男性多于女性，约为2:1。

导致腰椎间盘突出的常见原因之三、外伤因素

1、急性损伤，如腰扭伤，椎体滑脱，脊柱骨折，椎体压缩等，可以引起椎间盘软骨板破裂，使椎间盘髓核突出。外伤性因素通常不会即刻发生疼痛，当神经压迫出现水肿和无菌性炎症时，疼痛才会出现。儿童和少年的椎间盘突出与急性外伤有关。

2、运动，通常认为一般运动有益于腰椎间盘的营养供应，而现在已经认识到剧烈运动与腰椎间盘的退变有关。但是一些运动如打网球、游泳、慢跑、骑自行车等对腰椎间盘有好处。

3、腰穿，它是一种医疗手段，常由于手术麻醉、抽取脑脊液检查、椎管内造影检查等。

腰椎间盘突出自我保健方法有什么？

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。

第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。

第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。

第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。

以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。

温馨提示，大家应该尽早地了解这种疾病，尽快的治愈，为了避免带来更多困扰，大家需要注意腰部的护理事项，而且要注意一些保健，平时生活中，大家不要忽视这种疾病的发展，为了可以尽快的治愈这种疾病，生活中一定要注意避免外伤，同时也要注意身体的调理，这样才更有利于疾病恢复。