有突出症状的腰椎间盘怎么办

现在最常见的腰部疾病就是腰间盘突出，在人们逐渐的衰老的过程中，腰部的弹性还有任性都是会下降的，如果在剧烈的活动还有撞击后出现腰部的损伤，很有可能会让人们患上腰间盘突出，如果抬重物的时候用力，还有腰椎间盘中的纤维会出现破裂，形成了腰间盘突出，下面我们就来看一下治疗腰间盘突出的方法。

辅助治疗的方法：

我们可以经常睡硬板床，因为硬板床是可以减少腰椎间盘在人们睡觉的时候承受的压力的，我们也要注意腰间的保暖，在白天的时候可以用护腰带来进行对腰部的保护，这样也会对腰椎病的恢复有效果。

在平时的时候不能做弯腰还有腰部用力的动作，如果是急性的发生了腰间盘突出，在疼痛期有缓解的时候也要注意适当的休息，不能够过度的劳累，避免加重了腰部的疼痛。

如果必须要提重物的时候应该尽量的避免弯腰的动作，我们可以先慢慢地蹲下，然后再慢慢的起身，避免腰部承受太大的力量。

在平时的时候可以多吃一些补钙的食品，就像是奶制品，含钙量高的食品还有芝麻酱还有豆制品，海带和虾皮都是富含微量元素钙的，也要注意营养的均衡，使钙能够充分的吸收。

在日常的生活中我们应该注意身体的营养还有所需要的微量元素是否均衡，要加强对腰部的防护，避免患上腰部疾病就像是腰间盘突出，避免给生活带来影响。所以如果需要抬重物的时候避免腰部承受巨大的压力，这样才能够有效地避免腰部出现劳损，也会有效地防治腰间盘突出。