腰椎间盘突出患者锻炼时的禁忌有哪些？

腰椎间盘突出在生活当中是一种常见病,它困扰了很多人，患病人群中不仅有中老年人也有很多年轻人，患了腰椎间盘突出，大家认为要多休息，但是腰椎间盘突出患者也是需要进行锻炼的，而且在锻炼时是有一定禁忌的，今天，我们就来介绍一下腰椎间盘突出患者锻炼时的禁忌有哪些?希望对于腰椎间盘突出患者的康复能够起到一定的帮助作用。

1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重

原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。

3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项

腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

以上介绍的就是腰椎间盘突出患者在锻炼时需要注意的一些禁忌，了解了这些禁忌腰椎间盘突出患者在锻炼时就要注意这些方面，患了腰椎间盘突出，患者也不要过于着急，想要通过某些锻炼方式使身体马上康复是不太可能的，所以我们在锻炼时要循序渐进，要注意劳逸结合，不要出现过度劳累等等，只有适当的、正确的锻炼才会使腰椎间盘突出病情得到较快的缓解和康复。希望大家都能健康。