腰椎间盘突出的注意事项是什么呢?

患上腰椎间盘突出的人群多了起来，这是因为现在很多的人锻炼力度不够，而且长时间的坐着。这样就会导致肌肉无力，长时间的坐着，会导致血液不畅通，这样就会导致脊椎变形快，引起了疾病出现，我们应该注意腰椎间盘突出的注意事项，避免导致病情加重，那么，腰椎间盘突出的注意事项是什么呢?

腰椎间盘突出的注意事项是什么呢?

1、不要贪凉。这些患者的腰部神经会受到压迫，所以，会出现水肿的情况，而且背部的肌肉比较紧张，这样容易导致血液循环受到影响，神经比较敏感。若是受凉，会导致背部血液畅通受到影响，而且还会导致疼痛感加重，所以，平时要注意多穿衣服，避免造成疼痛感加重。

2、不要负重。腰椎承受的力量是有限的，在平时运动和背负东西的时候，都要注意腰部的力量，不要硬撑着背一些东西。这样容易导致椎间盘损伤。平时要背东西的时候，一定要注意先做好运动，然后在搬抬重物，不要猛用力，避免导致病情加重。

3、不要吃刺激性东西。神经容易受到压迫，所以，容易受到一些食物的刺激，对很多的食物都比较敏感，因此，要注意选择清淡的食物，避免加重疼痛感。

4、不要剧烈运动。要注意避免各种外伤，禁止一些剧烈的活动，尤其是一些球类活动，剧烈的活动，容易导致纤维环伤口撕裂，造成突出加重，而且还会导致水肿的发烧，剧烈的运动还会出现神经摩擦刺激加重，不利于疾病的恢复。

上述的注意要点大家要注意认识。平时不经常运动的人群，一定要注意多加的锻炼，而且也要注意背部的保护。注意自己的坐姿，不要经常的翘腿，这样对身体的危害大，我们要注意一些保健事项，避免影响到健康身体。