腰椎间盘突出游泳怎么样

有很多患者朋友们都认为再患上腰间盘突出这种疾病以后应该尽量避免游泳这种体育锻炼，真的是这样么?患者朋友们在患上腰间盘突出这种疾病后游泳到底怎样呢?首先我们要给出一个准确的答案，那就是腰间盘突出的患者朋友们生活中适当的游泳对于缓解疾病是有帮助的，下面就让我们具体来看一下。

游泳是一种协调性比较强的体育活动，在游泳的过程中，腰部的某些肌肉群也在享受着相邻肌肉的按摩，同时能够促进身体各个部分的联系与交流，所以说，游泳还是比较适合腰椎间盘突出患者的，大家可以毫无顾虑地去游泳。但是要注意，游泳不要太累哦，有氧运动就行了。

游泳能降低椎间盘承受的压力

游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。

游泳可改善腰部血液循环

水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。

游泳对腰背肌肉有按摩作用

游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

游泳可锻炼腰背肌肉

游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

Tips：蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6-12个月之后会有较好的效果。

另外我们要提醒朋友们虽然腰椎间盘突出患者可以游泳，但是游泳并不能彻底治疗腰椎间盘突出，及时进行治疗才是正确的选择。当然专业的医院是必不可少的条件。

我们在治疗腰椎间盘突出时，使用的方法主要包括保守治疗、传统手术和微创手术，其中保守治疗只适合早期的腰椎间盘突出患者，只能起到缓解症状的作用并不能根治。

最后我们还是想要再次向朋友们，特别是腰间盘突出的患者朋友们推荐生活中多进行一些体育锻炼对于病情的缓解还是也很有帮助的，例如游泳这项体育运动，通过我们以上的介绍相信大家也不难发现游泳对于患者朋友们而言优点还是很多的，所以在此也希望大家能够多多考虑。