腰椎间盘突出坐姿方法的介绍

众所周知腰椎间盘突出一直都是白领一族的常见病，从这一点我们就能够看出这种常见的骨科疾病和我们在生活中的坐姿有着直接的关系，一个正确的坐姿是能够直接影响患者病情状况的，那么什么才是患者朋友们的正确坐姿呢?以下我们要介绍的正是和这个问题相关。

专家表示：腰椎间盘突出患者需坐姿正确!而正确的坐姿如下：

坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损。腰椎间盘突出患者需坐姿正确!直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛。

老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉，韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，腰椎间盘突出患者需坐姿正确!不合适坐凳子，尤其不合适坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好，较适合坐凳子。

椅子由于有靠背，可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损机会。坐椅子时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背，腰椎间盘突出患者需坐姿正确!工作时，应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。

此外，坐下和站起的动作也有一定的要求。坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。

有关于以上我们为朋友们介绍的这些关于腰间盘突出患者朋友们的坐姿问题希望大家在了解过后能够真正的有所了解，在此我们也要再一次的提醒朋友们对于这个问题一定要多加注意，要知道关于坐姿的相关问题不管是对腰椎间盘突出这种疾病的护理还是预防都是很关键的。