腰椎间盘突出腿痛日常该注意什么

发现我们都知道腰椎间盘突出最突出的症状表现就是出现腰部疼痛。但是也有一些患者会出现腿疼的症状表现这样的情况给我们患者带去的痛苦是比较大的，所以说我们腰椎间盘突出患者，在患有疾病之后一定要多注意卧床休息才好，而且还有很多生活当中的一些注意事项需要我们患者加以注意。

一般情况下腰椎间盘突出患者不应该经常外出的，如果必须外出的时候，患者应当对自己脆弱的腰椎充分的加以保护，避免病情的加重或者复发。应当佩戴腰围，这样可以加强对腰部的保护和支撑的作用，可有效的避免腰部再次出现扭伤的现象。在秋冬两季外出期间，注意保暖、防寒、防潮，尤其是应当注意腰背部及下肢的保暖。

坐车的时候应避免颠簸和长时间固定于某种姿势，这些都可以导致腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛的症状，所以要注意经常调整身体的姿势，适当时候，站起来活动活动腰部，每隔一段时间都应进行腰背肌的前屈、后伸、旋转运动，防止肌肉持续某一姿势后的劳损、痉挛。同时患者必须提高对疾病复发或加重的警惕性，如在外出期间出现腰部有不适感或症状明显加重时，应及时到当地医院进行诊治，千万不可因“办正事”而延误病情的治疗。

腰椎间盘突出患者卧床休息期间应该注意以下几点：

（l）卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好为硬板床，床高度略低，以便患者起坐的时候双足即可着地;

（2）卧床休息时可仰卧，将双膝、双髋屈曲，这对腰4-5椎间盘突出的患者特别的有效，或者选择自然舒适的侧卧、俯卧体位;

（3）患者卧床时间最好不短于3周，此期间如下地活动时应小心一些，避免再度扭伤：

（4）卧床休息并不是绝对的。患者早期在床上适当运动，对病情恢复极有帮助。最简单易行的是“膝胸”运动，即屈曲双侧膝关节抵于胸部，动作要求轻柔，不可用力过猛。

以上内容介绍了腰椎间盘突出患者出现腿疼生活当中该注意的一些事情，相信只要我们患者能够重视做好上面这些注意事项，就能在一定程度上缓解患者腿疼的症状表现，也能够加快疾病得到更好的康复，所以说我们患者在患有疾病之后一定要多注意休息，尽量的少活动为佳。