生活中腰间盘突出患者的注意事项

腰椎间盘突出症作为常见疾病中的一种，主要是因为腰椎间盘各部分在不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下形成，那么针对这样的一种疾病患者们在生活中又有哪些注意事项呢？下面我们就找到了专家们在这方面的见解并为大家做出以下的介绍。

注意1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

注意2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

注意3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

注意4、站或坐姿势要正确：脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

注意5.在冬季到来时，腰间盘突出的患者也要注意尽可能少的减少外出活动，尤其像是登山、滑雪之类的运动，以免给腰椎带来更大的承重压力。

希望通过专家们对腰椎间盘突出注意事项的介绍，能够引起朋友们在日常生活上的重视，而相关中医院骨科专家在此也指出腰间盘突出患者由于腰部的承受能力较为脆弱，因此日常生活中做任何事情都一定要多加小心，格外注意。