关于腰间盘突出的保守治疗方法

对于腰间盘突出这种疾病主要是由于长期不正确的姿势引起的，那么为了防止这种疾病对人体危害的逐渐增加，我们一旦发现就要尽早的进行治疗，那么什么样的治疗才是好的治疗方法呢，下面我们就为大家介绍一种健康的保守治疗方法。

腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。

如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。

相信只要长期坚持以上的保守治疗方法，患有腰间盘突出这种疾病的朋友们的病情一定会有所改善，可能在不久的将来，就算不用吃药也能控制住病情的发展，毕竟这种“健康治疗”就算是作为生活中的一种锻炼，对我们的身体也是很有好处的。