腰椎间盘突出饮食保健如何进行

腰椎间盘突出症容易发生，特别是一些上班族在上班的时候不注意运动，腰椎间盘突出更是令人心烦，在饮食方面也尤其要注意。下面给大家来介绍一下关于饮食方面的知识。

1、钙：钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。

2、维生素C：多吃一些含维生素C的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

3、蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。

4、维生素E：养生学家称，维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花生米等物质。

食疗是很健康的一种治疗方法，饮食在健康中起着举足轻重的作用，正确的饮食习惯有利于患者病情的恢复，饮食保健还可以增强自身的体质，也可以减少疾病的产生。