了解腰椎间盘突出症的发病原因做好预防工作

对腰椎间盘突出症不太了解的朋友，不知道腰椎间盘突出症的发病原因和预防措施，对腰椎间盘突出症一知半解，导致疾病来了而不自知。为了更好地应对腰椎间盘突出症，我们应该了解腰椎间盘突出症的发病原因，并做好预防工作。

发病原因：

1、比较偏好于青少年和老年人。

2、像那些工人、劳动者等都是发病较高的。

3、男人比女人更容易患病。

4、体型标准的人不易患病，多发生在很胖或很瘦的人群中。

5、长期低头的人员容易患腰椎间盘突出，如打字员、学生、会计等

6、经常呆在寒冷潮湿的环境下也容易患病。

预防方法：

1、多吃瓜果蔬菜，健康合理饮食。

2、保持充足的睡眠，床板不要过硬，枕头要舒适。

3、坚持长期的适当锻炼，发展肌肉组织，避免打咳嗽等。

4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

以上以简单易懂的话语给大家介绍了腰椎间盘突出症的发病原因和预防方法，可以帮助大家进一步地深入了解这种疾病。希望天下所有的朋友都能保持身体健康，幸福快乐地生活。