小心跷二郎腿引起腰椎间盘突出

很多人都有跷二郎腿的习惯，只有一坐到椅子上就会不自觉的跷起二郎腿。其实虽然跷二郎腿这种姿势不仅舒服，但长期保持这样的习惯也更容易导致腰椎间盘突出的发生，希望大家能多加注意加以改正。

跷二郎腿可以引起脊柱变形，致使腰椎间盘突出症的发生。成年人的脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，从侧面看上去如同两个“S”叠在一起，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，使骨盆发生旋转，造成肌肉拉伸，久而久之，脊柱变形呈“C”字形，造成腰椎与胸椎的压力分布不均。长此以往，还会压迫到神经，引起背部疼痛。

另外，正常人的脊柱弯曲的幅度不超过10度，都属于可接受范围，但向两侧弯曲长时间超过15度，就很容易发生病变了。跷二郎腿，脊柱为保持身体的平衡，会自动协调做出补偿性的弧度，譬如跷右腿，腰椎会向左侧弯曲，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，而身体长时间的倾斜会使腰部肌肉处于紧张状态，容易引起疼痛，导致腰椎间盘突出。

从上文可以看出跷二郎腿危害很大，为了健康的生活，不受腰椎间盘突出疾病的危害，减少脊柱的压力，请不要长时间的跷二郎腿。