预防腰椎间盘突出症疾病需从何处做起

如何科学预防腰椎间盘突出症疾病呢?在腰椎间盘突出症疾病发生之前，为了我们大家的幸福生活，我们有必要把腰椎间盘突出症疾病的预防工作给做到位了。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

（1）饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物。

（2）睡前暖腰，确保睡眠质量，谨防腰椎间盘突出症。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。

（3）工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。

通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。这些预防方法在预防腰椎间盘突出症疾病方面具有很好的效果，大家一定要坚持下去了。