腰椎间盘突出症有什么常见的预防措施呢

如何科学预防腰椎间盘突出症疾病呢?许多时候，为了避免一些不必要的麻烦，对于疾病，我们往往要采取一些提前的预防工作。对于骨科疾病腰椎间盘突出症来说也是一样的。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。

另外，寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。科学的预防可以减轻腰椎间盘突出症疾病患者的许多痛苦，大家一定要坚持下去了。