腰间盘突出疾病要怎么预防

腰间盘突出疾病要怎么科学预防呢?疾病是和我们的身心健康息息相关的东西。许多时候，为了避免一些不必要的伤害，我们有必要提前做好预防措施了。对于骨科疾病腰间盘突出疾病来说也不例外。下面我们就一起来了解一下腰间盘突出疾病的预防方法。

1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。

2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。

3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。

4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。

5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。

通过上文的介绍，相信你已经知道了腰间盘突出疾病的预防方法了。对于疾病来说，科学的预防可以帮助我们避免许多种疾病，腰间盘突出疾病也不例外。