寒冬吃葵花籽让你更健康

导读：同时葵花子中热量也较高，每100克(去皮)所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭猪肉羊肉鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。

葵花子虽好，但因热量较高，不宜多食，以每日50克为宜，肥胖者尤应注意。吃葵花子时，最好用手剥皮，这是因为经常用牙嗑葵花子，容易使口角糜烂，而且吐壳时将大量津液一同吐掉，时间久了容易导致口舌干燥、味觉迟钝、食欲减少。

另外，过多食用葵花子会消耗体内的胆碱，从而影响肝细胞的正常生理功能，所以患有肝炎、肝硬化的病人，最好和葵花子保持距离。