自己测口臭方法 口臭饮食建议

口臭是一种常见的口腔疾病，口臭不是小毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，男士如果有口臭，女士就不敢靠近啦，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼，所以要注意日常生活健康。今天小编就来给大家讲解一下

小部分人口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭味，另一部分的人，通过他人的反应，才知道自己口臭。建议每天早晚刷2次牙，不经常吃刺激性的食物，情侣接吻前可以嚼口香糖。

如何自测口臭的方法

将自己的左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

去除口臭的饮食建议

少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。过热、过辣、油炸和油浸食品都会影响胃液，造成内火过盛。酒精和咖啡也可能导致内火过盛。远离碳酸饮料和酸味食品，因为这些饮食会导致口腔pH值下降，对牙齿造成损害。

饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类，可以预防口臭和牙龈疾病。少食多餐，细嚼慢咽，不要断顿。吃八成饱即可，以防积食。多喝水。慎食大蒜、洋葱等气味较重的食品，或与香菜、大料等一起食用，以消除异味。