预防牙龈炎的家庭小招数

牙龈炎是每个人都会发生的疾病，也是日常生活中常见的口腔疾病之一，但是我们的观点会以为牙龈呀是无害的，对身体本身的危害不会很大，其实牙龈炎会并发许多的疾病，甚至是心脏病、中风等。因此我们要做好牙龈炎的预防措施。

1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷（新闻竹炭炫黑牙刷）刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

4、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

5、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

6、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

以上是日常生活中能防止牙龈炎发生的小妙方，而且这些妙方不仅是对牙龈炎有好处，也对我们预防其他各种疾病是有帮助的。因此我们一定要预防牙龈炎的发生，同时也就预防了很多疾病的发生。