简单妙招预防牙龈炎疾病呢

为什么会患牙龈炎，一般人认为是就是简单的牙齿发炎，都不怎么在意，其实不然，牙龈炎可能导致成人掉牙。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。现在介绍简单的防御方法。

使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

轮流使用两支牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一支有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

以上是关于防御牙龈炎的几种方法，希望能对您有一点帮助。其实一般疾病的产生都是由于人们种种生活习惯产生的，希望您在预防的同时保持良好的生活习惯。