蜂蜜代替蔗糖健康新吃法

缓解疲劳

蜂蜜可迅速补充大脑所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法中午喝1杯蜂蜜水。

镇静安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。苹果蜜的镇静功能最为突出。

用法睡前半小时喝1匙蜂蜜。

食用蜂蜜最普遍的方法是用水冲服。蜂蜜宜用40℃以下的温开水冲服，过热会使酶失去活性，维生素损失。此外，早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比较好的吃法，能完全保留蜂蜜的营养。