平时预防牙周炎要怎么做

牙周炎是一种比较常见的牙科疾病，相信大家对它都不是很陌生，牙周炎的危害很大，我们平时应该时刻都注意预防牙周炎疾病出现，因为这是一种很容易趁虚而入的疾病，我们平时稍加不注意就有可能患上这种疾病，那么，预防牙周炎的措施有哪些呢？下面，我们一起来简单的了解一下。

预防牙周炎的措施

1、牙龈按摩法

平时，我们在清洁完牙齿之后，可以做一些牙龈按摩的方法，来保证口腔牙龈的健康。首先，将双手洗净，然后用手指在牙齿和牙龈表面进行轻轻的转动按摩，每天晚上进行，大概15分钟左右即可，可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。

2、正确刷牙方法

正确的刷牙方法不仅对口腔的健康有很大的保障，而且，还能够预防牙周炎疾病的出现。我们刷牙的时候应该顺着牙缝从上向下刷。在刷牙的过程中我们应该让我们的动作轻一些，慢一些。在交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。

3、合理饮食

最后，想要预防牙周炎疾病出现的话，还要注意对日常的饮食进行调节，尽量不要食用带有刺激性的食物，饮食以清淡为主，多食用一些含有丰富钙和锌的食物，这对口腔的健康来讲也是比较重要的。

以上就是为大家介绍的，相信大家已经有所了解了，牙周炎对我们的生活有着严重的危害，所以，平时要注意保持口腔的卫生，并且合理的调理饮食的习惯，这样才能够保证口腔的健康不会遭受到各种疾病的侵害。