用什么方法预防脱发有效

脱发在如今已经不是什么新鲜的事情了，任何人都有可能面对这一疾病，所以为了不让脱发给我们的生活造成影响，生活中就要注重脱发的预防工作。用什么方法预防脱发有效?可以试试以下这些方面。

脱发的预防应该做好以下几点：

1.勤洗发，洗头的间隔是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

2.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

3.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

4.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。

5.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

6.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

7.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

8.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

9.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。

10.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

以上就是对脱发的预防方法的介绍，相信您对脱发的预防也有了一定的了解。所以在生活中要特别注意预防，不要让脱发伤害我们。