出现晒斑需要注意哪些事项

生活中有很多的人不注意自己的防晒方法，这样容易造成身体受到阳光的照射之后，出现晒斑，严重的影响到了自己的形象，平时生活当中，大家应该注意身体的调理方法，要注意一些事项，避免造成身体受到影响，那么，出现晒斑需要注意哪些事项？

晒斑-注意

（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

晒斑-防晒方法

重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果。重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

避免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。避免在正午出门可以起到自我保护作用。

大方地使用防晒

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

平时大家需要注意上班的一些调节方法，而且也要注意护理，在正午的时候，应该注意防晒，涂抹防晒产品，以免影响到自己的形象，平时也要注意调理，日常生活当中，我们应该注意这种情况的存在啊，并且，要注意调节内里，以免导致月经不调。