如何有效预防晒斑发生?

夏天过去了，秋天也过去了，冬天也来了。您是否发现自己变黑了，而且有晒斑了。要想淡化或者祛除晒斑，似乎不是很容易的事情。都试过了很多方法，就是不见效。既然预防优于治疗，那么我们还不如预防为主。明年不要再长晒斑了。那么下面我们就了解一下如何预防晒斑。

日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力；在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间；避免日光曝晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服；若在户外，建议常规应用日光保护因子（SPF）15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂。

下面介绍如何预防晒斑：

1.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。

3.营养补充，并健全肝脏功能。

4.多食用含钙较高之食物。

5.保持愉快之心情，解除疲劳。

6.充足的睡眠。

7.妊娠前后作适的保养及护理。

8.避免长时间曝晒在日光下。

9.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

10.避免食用色素含量高之食物、饮料。

11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

为了预防斑点，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的斑点，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。还有几乎所有的去斑产品都不会彻底去除的，过后都会反弹，只不过时间早晚而以，而且有的反弹后会比以前更明显。还是认为内调比较好，又安全。

晒斑又称日照性皮炎。我们要在日光强的时候少出门，减少日晒。同时应该使用遮光剂，光敏者要使用高效遮光剂。要保持毛孔通畅。要多吃维生素C和含钙高的食物，营养补充，避免紫外线，不可使用色素含量高的食物和饮料。还要适当运动。祛斑产品都会反弹，内调才是比较好的。