骨性关节炎的预防方案是什么呢

一说到预防总会有不同的方法出现，让大家无法选择，但是这些疾病的预防方法基本都会有一个标准，或者说都有一个理念，那就是为大家着想，想让大家都避免疾病的发生，那么骨性关节炎的预防都有哪些具体的方法可以执行呢。

减少或延缓骨性关节炎的发生。

1、这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力，尽量减少做频繁登高运动、如果有半月板损伤应及时通过关节镜进行修补或缝合，如果有关节韧带损伤要及时治疗，关节内骨折要手术解剖复位。

2、如果关节周围有畸形要及时手术矫型。

3、另外注意服用钙制剂、VitA、VitC、VitE及补足VitD等对骨性关节炎也有一定的预防作用。

4、对骨关节炎患者的锻炼要一分为二，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。

5、有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。

骨性关节炎的预防需注意以下这些：

首先，骨性关节炎与气候有着密切的联系，患者朋友们要注意天气的变化，避免潮湿和寒冷，尤其是病患关节的保暖非常重要。

第二，下肢发生病变的骨性关节炎患者可使用手杖来减轻关节负担，病情发作时，可遵循医嘱服用消炎止痛yao，关节局部可用湿热敷。

第三，骨性关节炎患者要注意减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。长期负重过大或剧烈运动会加速关节的磨损和退化，会使骨性关节炎病情加重。当然，这并不是要求患者朋友们制动，适当适度的运动是有利于改善关节功能，缓解病情的，运动时，可将病变关节用护套保护。

第四，要预防骨性关节炎，还可以从饮食着手。常吃甜食会加重骨性关节炎患者的病情，所以患者朋友们要注意尽量少食用糖果、甜饼和巧克力等甜食。海参、海鱼、海带等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收后，能在关节中形成尿酸结晶，从而加重关节炎的症状，要防治骨性关节炎应少食用海产品。肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

上文介绍的这些包括一些具体的措施，主要就是保护好的我们的关节，除了要避免受到重力以及外力的冲击，还有尽量去参加一些危险的运动，还有多服用一些含钙高的制剂等等，所以的这些都可以算骨性关节炎的预防方法。