详解该如何去防治骨性关节炎

随着科学的经济的不断发展，就业竞争力的不断增大，很多人不得不强迫自己的身体去适应超负荷的工作压力，身体慢慢被一些疾病乘虚而入，侵蚀着身体的关节。大家要掌握防治骨性关节炎的方法，才能更有效地去预防这种疾病的入侵。那么，我们该如何去防治呢?

一、生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

二、锻炼

锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

三、饮食与体重

骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

四、物理疗法

对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

4骨性关节炎的

骨性关节炎是引起膝关节疼痛和残疾的常见病，易误诊为轻度骨质增生、局部风湿、特发性关节积液或生长痛等。一组2743例正常人群调查显示，骨性关节炎患病率达36.2%，尤以30～40岁人群中患病率最高，达50%。

生命的可贵，大家不应该在生命面临危险的生活才意识到。居安思危，防患于未然，我们每个人都要引起重视，积极主动去了解这方面的知识，掌握防治骨性关节炎的方法，好好保重我们只有一次的生命。相信科学可以给患者带来更多的福音。