膝关节骨性关节炎的预防措施有哪些

很多患者都在积极的寻找膝关节骨性关节炎的预防措施，只有按照一定的标准进行膝关节骨性关节炎的预防才会取得更好的效果，那么具体的膝关节骨性关节炎的预防措施有哪些呢?以下是专家给出的建议。

膝关节骨性关节炎的预防措施：

1、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

2、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

以上是对膝关节骨性关节炎的预防措施做出的分析，专家指出膝关节骨性关节炎是比较严重的、慢性的疾病，严重威胁着患者的健康，所以我们一定要积极的做好膝关节骨性关节炎的预防措施，避免疾病带来的伤害。