中老年人如何预防鼾症？

现代人的生活节奏以及压力很大，无论是小孩还是老人，都有很大的压力，正因为压力大，所以导致大家的健康状况日益恶化，如何选择无论是中老年还是年轻人，还是小孩都有可能会打呼噜，而且打呼噜的原因虽然多，但是终归是因为咽喉部分的炎症或者病变。中老年人打呼噜的治疗方法其实也没太大的差别。

不管是老年还是中年还是小孩、青年打呼噜都需要治疗。

中老年人打呼噜的话首先要避免服用一些镇静的药物或是酒精，以免造成肌肉松驰，或是打鼾的情况增加。其次，呼吸道受到感染要尽早治疗。再次，若是患有糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病必须积极配合鼾症治疗改善病情。

1.　在治疗期间，鼾症患者应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。

2.　鼾症患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如

姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

3.　鼾症患者尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于疾病恢复。

4.　饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

5.　打鼾患者应该多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。