运动健身预防老年痴呆症

年龄大了以后也是很容易就会患上一些疾病的，所以我们更应该注意自己的身体健康，特别是出现了老年痴呆会给不少的老人生活当中带来很多麻烦，因此当发现这样病的时候也要及时的预防和治疗，那么，运动健身预防老年痴呆症?下面和专家来解答吧。

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。

2、经常做手指动作的“头脑体操”：经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做。

综上所述：对于以上是运动健身来预防老年痴呆的出现，我们大家对这样的问题也要做好正确的了解，同时也要提醒老人平时要多注意自己的身体健康，当发现患上疾病的时候也要选择较好的办法就医才能缓解疾病的出现。