预防老年痴呆症的方法包括哪几种

预防老年痴呆症的方法是很多患者关注的，随着老龄化趋势越来越明显，老年疾病也越来越突出，老年痴呆就是常见的一种，接下来我们重点介绍一番预防老年痴呆症的方法，看看怎么控制这种疾病比较好。

预防老年痴呆症的方法：

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

如上是对预防老年痴呆症的方法做出的分析，希望大家给予重视，据了解老年痴呆症是危害老年人健康疾病之一，所以老年人要积极预防老年痴呆症，进而规避疾病不必要麻烦的发生。