面瘫饮食保健方法包括几方面

面瘫饮食保健方法是什么?这是备受关注的，因为面瘫导致的危害较大，严重折磨大家的健康，想要避免疾病带来的危害发生，大家需积极咨询相关专家的建议，以帮助大家找到针对性的治疗方案和保健方法，那么面瘫饮食保健方法是什么呢?

面瘫饮食保健方法：

首先，面瘫患者要注意免疫力的提高，面瘫患者勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖减少风寒的侵袭。另外，面瘫患者平时心情保持轻松愉悦，劳逸适度，还要保证充足睡眠。

其次，饮食上，日常饮食是每个人每天的生活中必不可少的一个重要方面，饮食的合理搭配不仅对身体健康有利，还能预防一些疾病的发生，而饮食搭配不当，就会对身体造成一些不好的影响，针对面瘫患者来说，为了帮助面瘫的恢复，应该注意多吃：

再次，补充维生素，适当增加维生素B族的摄入：维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、菠萝、梨、冬瓜、苹果、西瓜、杏、黄瓜、木瓜、葡萄、桃、柿子。

最后，注意补钙：钙对骨骼和智力有益。由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，还能促进肌肉及神经功能正常，所以适当补钙是很重要的，排骨、深绿色蔬菜、胡萝卜、芝麻、水果、蛋黄、海带、西瓜、奶制品等都富含钙质，对于面瘫的恢复有很大的作用。

预防面瘫有效方法：

1、预防面瘫需要心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫患者需要学会自我心理调适，如：听音乐、倾诉、旅游、适当运动等，长期的压力容易造成面瘫的发生。

2、预防面瘫要有适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：体操、散步、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这些都是最主要的对于面瘫的预防方式，但是这个时候，一定要注意面部的保暖。

3、预防面瘫和治疗面瘫期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、少玩电脑，面瘫患者还需避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复，对于健康人，要避免单一的动作，多做运动预防面瘫。

上述面瘫饮食保健方法是经过实践检验的效果比较好的方法，希望引起大家的关注，当然面瘫饮食保健方法包括很多方面，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了面瘫饮食保健方法之后，还有必要咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法和建议。