要面瘫的预防怎样才能做到

做好面瘫预防工作不仅可以维护自身的良好形象不受影响，还可以避免遭受病痛之苦，耽误工作或学习，那么要面瘫的预防怎样才能做到。

第一、保证休息保证充足的睡眠时间，注意休息，少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，是面瘫预防的关键措施。

第二、缓解压力生活中药学会心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我调节，保持愉悦的心情。

第三、适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，并长期坚持下去，会使体质得到显着的提高，这是面瘫的主要预防措施。第四、膳食合理日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如苹果、葡萄、梨、茄子、青椒，以维持足够的维生素摄入，因为饮食对面瘫的预防也很重要。

必须要了解面瘫的预防，您就不会被面瘫所困扰，规律、有序的工作和生活也不会被突然而来的面瘫打乱。